Cara mengurangi RASA HAUS BERLEBIHAN ketika sedang BERPUASA
Posted By kayosakti On 22 Jul 2012. Under umum Tags: mengurangi rasa haus, berlebihan, ketika sedang, berpuasa
Rasa haus berlebihan bisa disebebkan beberapa faktor antaranya.
# Kegiatan yang lasak hingga mengeluarkan keringat yang benyak sehingga menguras cairan tubuh.
# Kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang sangat minim.
# Faktor makanan yang kita konsumsi ketika makan sahur.
Makanan yang kita konsumsi ketika makan sahur amat mempengaruhi rasa haus saat kita sedang menjalankan ibadah berpuasa.
# Makanan yang mengandung banyak zat minyak/ lemak, garam, dan gula yang masuk ke dalam mulut, kemudian ditelan memasuki kerongkongan.
# Sebagian kecil makanan yang kita kunyah akan tertinggal dan menempel di rongga mulut: langit-langit, lidah, bawah lidah, dan dinding mulut serta di selaput dinding kerongkongan.
# Seiring berjalannya waktu sisa-sisa bahan makanan ini akan mengalami proses pembusukan oleh enzim amylase yang terkandung dalam air liur.
# Proses pembusukan inilah yang menimbulkan bau mulut yang semakin lama akan semakin menyengat.
# Sedangkan sisa minyak, garam, dan gula akan menimbulkan rasa haus yang berlebihan.
Memang sulit untuk menghindari minyak/ lemak, garam ataupun gula dalam makanan kita, terutama saat sahur.
Lauk dan sayuran akan terasa hambar tanpa garam. Untuk menggoreng atau menumis kita juga butuh minyak/ margarin.
Dan untuk membuat teh atau minuman lainnya kita butuh gula sebagai tambahan energi.
Bahkan pasta gigi yang biasa kita pakai untuk menyikat gigi juga mengandung gula.
Berikut ini ada tips sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa haus ketika sedang berpuasa:
1. Setelah selesai makan sahur, menyikat gigi.
2. Berkumur dengan air putih hangat suam selama kurang lebih 20 detik. Air putih suam ini akan melarutkan sisa-sisa lemak, garam, dan gula dalam rongga mulut.
3. Minum air putih hangat secukupnya untuk membersihkan kerongkongan.
4. Minum air dingin/ sejuk untuk memberikan sensasi segar di dalam mulut.
5. Kita siap berpuasa dengan meminimalisir rasa haus.
Semoga dengan berkurangnya rasa haus akan menambah kualitas ibadah kita selama Ramadhan. Dan menjadikan kita pribadi yang lebih baik seusai Ramadhan.
